ครอบครัวเราเพิ่งได้น้องใหม่มา Golden Retriever น่าจะเป็นหนึ่งในพันธุ์สุนัขที่มีความสุขที่สุด ใครเคยเลี้ยงน้องพันธุ์นี้จะรู้ว่าน้องร่าเริง ขี้เล่น พลังเยอะ กระโดดโลดเต้นได้ทั้งวัน
และวันนี้ได้อ่านบทความเกี่ยวกับจิตวิทยาเชิงบวก เจอหัวข้อที่น่าสนใจเกี่ยวกับบทเรียนความสุขที่เราเรียนรู้ได้จากน้องหมาตัวน้อย เหมาะกับชีวิตในยุคนี้ที่ความสุขกำลังขาดแคลน เรามาดูกันว่าเราเรียนวิชา Pursuit of Happiness จากน้องได้ยังไงบ้าง
#1 Embrace contentment: ตักตวงความสุขได้ง่าย ๆ
น้องเจอความสุขได้บ่อย ๆ ในสิ่งรอบตัวแบบเดิมๆ ของเล่นเก่าชิ้นเดิม อาหารเม็ดที่กินอยู่ทุกวัน แค่นกบินผ่านน้องก็วิ่งแจ้นออกไปเล่นแล้ว ชีวิตไม่จำเป็นต้องมีอะไรใหม่ ทุกวันฉันสามารถสุขได้เองตลอด
ในขณะที่คนเราไม่ค่อยพอใจกับสิ่งที่มีอยู่แล้ว ไม่ว่าจะครอบครัว งาน แฟน เพื่อน อาหาร สภาพอากาศฝนตกแดดออก เราบ่นและหงุดหงิดได้ทุกเรื่อง ความเพลิดเพลินของเรามักต้องแลกมากับการเสาะหาสิ่งใหม่
บทเรียนที่ 1: ลองเป็นคนสุขง่ายทุกข์ยาก และรู้สึกเพียงพอแล้วกับสิ่งเล็ก ๆ ที่มีอยู่ในทุกวันกันมั้ย
#2 Make time for play: มาเล่นกันเถอะ
น้องขี้เล่น ทำทุกสิ่งให้เป็นเรื่องเล่นได้หมด
เราขี้กังวลและเครียด เราซีเรียสจริงจังกับทุกสิ่ง ทุกอย่างคือเรื่องจริงจัง
บทเรียนที่ 2: หาเวลาเล่นเยอะ ๆ ไม่ว่าจะเป็นเล่นเกม ชวนเพื่อนไปเที่ยวเล่น หรือเล่นแบบจริงจัง เช่น ลองปีนต้นไม้แบบที่เราชอบเล่นตอนเด็ก
อ่านไอเดียในการเล่นเพิ่มได้ที่ https://www.laughteronlineuniversity.com/40-ideas-to-experience-childlike-playfulness-as-adults/
#3 Energize with cardio movement: หากิจกรรมแบบใช้แรง
น้องบ้าพลัง น้องสุขที่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย น้องแทบไม่อยู่นิ่ง ชอบกิจรรม outdoor น้องชอบลงน้ำ
ส่วนใหญ่เราชินกับการนั่งนิ่ง ๆ นาน ๆ ทั้งวัน เราอยู่แต่ในห้องแอร์อึน ๆ ง่วงเป็นหลับ ขยับเป็นต้องกิน
บทเรียนที่ 3: อ่านบทความนี้เสร็จก็วางมือถือ ปิดคอม ออกไปเดิน ขยับกันเยอะ ๆ แบบน้อง โดยเฉพาะตื่นมาตอนเช้า ออกไปให้ร่างได้เจอวิตามิน D บ้าง หรือจะเข้าคลาสบ้าพลัง เช่น ต่อยมวย พายเรือ เปิด YouTube เล่น HIIT แบบเบเบ้
“The dog lives for the day, the hour, even the moment.”
Robert Falcon Scott
นักสำรวจชาวอังกฤษ ผู้ค้นพบที่ราบสูงแอนตาร์กติกซึ่งเป็นที่ตั้งของขั้วโลกใต้
คุณดิว อินทปัญญา, ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร ฝ่ายวางแผนกิจกรรม
เกี่ยวกับเอนเซมเบิล
Ensemble (เอนเซมเบิล) คือ Creative Content Agency (ครีเอทีฟ คอนเทนต์ เอเยนซี่) ภายใต้ IPG Mediabrands Thailand (ไอพีจี มีเดียแบรนด์ส ประเทศไทย) ซึ่งดำเนินธุรกิจทางด้านความคิดสร้างสรรค์สำหรับเนื้อหาในรูปแบบต่าง ๆ รวมทั้งการผลิตรายการโทรทัศน์ โดยมีความเชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยี และการใช้เครื่องมือต่างๆ ในธุรกิจออนไลน์ เอนเซมเบิลทำงานร่วมกับทีมวางแผนกลยุทธ์และนวัตกรรม (Strategy & Innovation) เพื่อเข้าถึงข้อมูลและพฤติกรรมเชิงลึกของผู้บริโภค ทำให้เอนเซมเบิลเป็นครีเอทีฟ คอนเทนต์ เอเยนซี่ที่มีประสิทธิภาพและโดดเด่น ทั้งยังจะเป็นครีเอทีฟ คอนเทนต์ เอเยนซี่รายแรกในประเทศไทยที่มีการผสานการใช้ Big Data (ฐานข้อมูลขนาดใหญ่), Insight (ข้อมูลเชิงลึก) และความคิดสร้างสรรค์ เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดกับแบรนด์
