เติมพลังบวกให้ชีวิต ในช่วงโควิดระลอกใหม่

เวลา เป็นสิ่งเดียวบนโลกที่ทุกคนมีเท่ากัน เคยสำรวจตัวเองไหมว่า 24 ชั่วโมงใน 1 วัน แต่ละชั่วโมงที่ผ่านไป เราใช้เวลาเหล่านั้นไปกับอะไรบ้าง ทุกชั่วโมง ทุกนาที หรือทุกวินาทีนั้น เราใช้เวลาคุ้มค่าหรือไม่ ยิ่งในสถานการณ์การระบาดของไวรัสโควิด (COVID-19) ระลอกใหม่ในช่วงเดือนที่ผ่านมา มีผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้นกว่า 1,500 รายต่อวัน ทำให้การระบาดของโควิด กลายเป็นวิกฤตของสังคมไทยอีกครั้ง ส่งผลต่อการดำเนินชีวิตของคนไทย โดยรัฐบาลออกมาตรการคุมเข้ม จัดโซนพื้นที่สีแดง 18 จังหวัด กำหนดระยะเวลาปิดห้างสรรพสินค้า ร้านอาหารและร้านสะดวกซื้อเร็วขึ้น รวมทั้งห้ามดำเนินการหรือจัดกิจกรรมที่เสี่ยงต่อการแพร่เชื้อไวรัสโควิด และขอความร่วมมือจากประชาชนในการเว้นระยะห่างทางสังคม (Social Distancing) และดูแลสุขภาพของตัวเองด้วยการไม่เดินทางไปยังพื้นแออัด สวมหน้ากากอนามัย และล้างมือบ่อย ๆ เนื่องจากสถานการณ์โควิดที่เกิดขึ้นในช่วงนี้ แน่นอนสิ่งที่ตามมา คือ ความเครียด ความวิตกกังวล ความรู้สึกหมดไฟ ซึ่งอาจกลายเป็นอาการซึมเศร้า หากเราเอาเวลาที่มีค่าในแต่ละวันไปจมปลักอยู่กับความรู้สึกลบ ดังนั้นการเติมพลังบวกให้ชีวิตในทุก ๆ วัน จึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง

ก่อนที่เราจะเรียนรู้วิธีการเติมพลังบวกแบบง่าย ๆ ให้ชีวิต เราต้องทำความเข้าใจก่อนว่า การใช้ชีวิตของมนุษย์ในแต่ละวันนั้น เราต้องพบเจอกับปัญหา เรื่องวุ่นวาย จุกจิกกวนใจที่อาจทำให้เรารู้สึกผิดหวัง ท้อแท้  เบื่อหน่าย เครียด สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ เพราะมนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่มีความอารมณ์ ความรู้สึก ความนึกคิดและมีการรับรู้ทั้งจากปัจจัยภายในและภายนอก เราต่างจากสิ่งมีชีวิตบางประเภทที่การกระทำต่าง ๆ อาศัยสัญชาตญาณเป็นหลัก  ให้เราเข้าใจตรงนี้ก่อน และให้เข้าใจว่าเราเปลี่ยนพลังหรือความรู้สึกลบได้จากตัวเราเอง เพียงแค่เราเปลี่ยนมุมมองการคิด

ขอเสนอ 3 วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยเรียกพลังบวกกลับมาให้ชีวิต ในช่วงการระบาดของโควิดรอบนี้ เพื่อให้ทุกนาทีของเรามีคุณค่าและเกิดประโยชน์มากที่สุด คือ

1.ปล่อยความทุกข์ให้ผ่านไป (Let it go…Nothing lasts forever.)

มนุษย์เรามีพลังบวกในตัวอยู่แล้ว เพราะเราทุกคนก็อยากจะมีความสุขในชีวิตไม่ใช่หรือ แต่เรามักทำลายพลังบวกเหล่านั้นด้วยความคิดที่เป็นทุกข์ แม้เราต้องเจอกับเรื่องหม่นหมอง ขุ่นมัว เรารับรู้มันได้ แต่อย่าปล่อยให้ความรู้สึกทุกข์เพียงไม่กี่นาทีมาทำลายพลังบวกในชีวิตของเรา ท่านพุทธทาสภิกขุเคยกล่าวไว้ว่า “เคล็ดลับความสุข รู้จักปลง รู้จักปลด รู้จักปล่อยวาง รู้จักไม่ยึดมั่นถือมั่น มันจึงจะทำให้มีความสุขอยู่ในโลกนี้ได้” และตามหลักคำสอนของศาสนาพุทธ “ไม่มีอะไรจีรัง” รวมทั้งความทุกข์ ความทุกข์เป็นเพียงความรู้สึกอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้น เดี๋ยวก็ผ่านไป อย่ายึดติดกับความรู้สึกที่จะก่อพลังลบในชีวิต

2.ดูแลรักษาสุขภาพกายส่งผลต่อสุขภาพจิต (Be Healthy, Be Happy.)

อย่าลืมดูแลตัวเอง โดยเริ่มต้นจากการรักษาสุขภาพกายให้แข็งแรง เริ่มจากการพักผ่อนให้เพียงพอและเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์  ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ ถือเป็นวิธีง่าย ๆ ที่เราเริ่มทำได้ตั้งแต่ตื่นนอนในวันพรุ่งนี้ แต่ในช่วงการระบาดของไวรัสโควิด เราอาจจะต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษด้วยการสวมหน้ากากอนามัย ล้างมือบ่อย ๆ ไม่อยู่ในพื้นที่เสี่ยง ลดการเดินทางออกไปนอกบ้านถ้าไม่มีเหตุจำเป็น เพื่อป้องกันการติดเชื้อและแพร่เชื้อ เมื่อเรามีร่างกายที่แข็งแรง เราก็สามารถเสริมความแข็งแกร่งของจิตใจเราได้ง่ายขึ้น และยังช่วยดูแลผู้อื่น คนที่เรารัก ซึ่งอยู่รอบข้างเราได้ด้วย

3.ทำในสิ่งที่ชอบ ทำในสิ่งที่รัก (Do what you love, Do what makes you happy)

หากเรารับรู้ถึงความรู้สึกทุกข์ พยายามปล่อยมันไปแล้ว แต่มันยังคงกลับมาหาเราอยู่ วิธีที่จะแยกตัวเราออกจากพลังลบแบบง่าย ๆ คือ การทำสิ่งที่เราชอบ สิ่งที่เรารัก เพื่อสร้างพลังบวกมาต้านพลังลบ และดึงเราออกจากความรู้สึกทุกข์นั้น  งานอดิเรกหรือกิจกรรมที่เราชอบ จึงเปรียบเสมือนการชาร์จพลังบวกที่ช่วยเติมความสุขให้กับชีวิต เช่น อ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง วาดรูป ออกกำลังกาย ฯลฯ ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ อาจช่วยให้เราค้นพบขุมพลังบวกในชีวิต จากงานอดิเรกที่รัก กลายเป็นอาชีพที่รัก สร้างรายได้ในอนาคต

เวลาเป็นของมีค่าที่สุดบนโลกใบนี้ เราไม่มีทางหยุด แก้ไข เปลี่ยนแปลงเวลาและสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้วได้ การจะใช้เวลาอยู่บนโลกใบนี้ให้คุ้มค่า เราต้องเดินหน้าด้วยพลังบวก ปล่อยวางพลังลบ รับรู้ถึงพลังลบ หรือความรู้สึกทุกข์ได้ แต่ต้องดึงตัวเองออกจากตรงนั้นให้เร็วที่สุด เพราะเวลาไม่เคยรอใคร เวลาเดินหน้าต่อไปเรื่อย ๆ เสมอ เราเองก็ต้องเดินหน้าต่อไปเคียงข้างเวลาเช่นกันด้วยพลังบวกของชีวิต

เกี่ยวกับ ไอพีจี มีเดียแบรนด์ส 

ไอพีจี มีเดียแบรนด์ส  (IPG Mediabrands) คือองค์กรระดับโลกที่เป็นผู้เชี่ยวชาญทางด้านการสื่อสารและการวิเคราะห์ข้อมูลที่อยู่ในเครือ Interpublic Group (NYSE: IPG) เราบริหารและดูแลการลงทุนทางด้านการสื่อสารการตลาดให้กับลูกค้าที่มีมูลค่ารวมกันกว่า 3,900 ล้านเหรียญสหรัฐใน 130 ประเทศทั่วโลก โดยมีผู้เชี่ยวชาญทางด้านการสื่อสารรวมตัวกันมากกว่า 10,000 คน